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        打造中國高中提升教育品牌
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        【校園禁煙】共同守護清新美好校園環境

        2022-01-13 03:04:49

        煙草依賴是一種慢性疾病,煙草危害是世界最嚴重的公共衛生問題之一,吸煙和二手煙問題嚴重危害人類健康。實現世界無煙無疑需要人類對“吸煙無好處”的事實真相達成一致共識。

        煙草中的有害成分

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        1.尼古?。合銦焹鹊闹饕行С煞?,能刺激人體,亦會令人上癮。

        2.丙酮:影響皮膚、口腔、腎臟、肝臟,可導致神經損傷和先天缺陷。

        3.鋁:可引發接觸性皮炎;也和阿茲海默癥有關。

        4.氨/阿摩尼亞:損害肺泡。

        5.砷:內臟中毒及可致癌。

        6.苯:有毒;國際癌癥研究會列為一類致癌物質:易激怒、睡意、頭暈、心跳、頭疼、震顫、混亂、嘔吐、不省人事和死亡。

        7.丁烷:如果一氧化碳/二氧化碳使空氣供應不足,會產生碳(炭黑)和一氧化碳使心臟.肺隔絕氧氣接觸呼吸,導致密閉死亡。

        8.鎘:影響呼吸道、影響腎臟、影響肝臟、軟骨病等疾病。

        9.銫:易怒咖啡因,能刺激人體腦神經中樞,能使人體呈現失眠狀態。

        10.一氧化碳:引發頭痛、呼吸毛病、二氧化碳為有毒氣體,如吸入體內的氣體,能使人體呼吸困難,肺癌以及肝炎。

        11.哥羅芳:引發肝腎毛病及嬰兒身體缺陷,影響一種造血的酵素。

        12.氰化物/氰化氫(山埃):可導致昏迷,心搏停止,死亡。衰弱、睡意、憂慮和興奮。頭暈,惡心,嘔吐,冒汗,手指腳趾無力,難行走,視力聽力受損,減少甲狀腺作用,皮膚痛。

        吸煙對人體的危害

        1.影響睡眠質量:吸煙的人睡眠時間比不吸煙人的睡眠時間少,并且睡眠質量也較差。其中尼古丁是影響睡眠的罪魁禍首,一些研究顯示,如果習慣性睡眠質量差,還會產生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題。

        2.導致肺部疾?。何鼰熓锹灾夤苎?、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。吸煙可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細血管結構及功能發生改變,同時對肺的免疫系統產生影響,從而導致肺部疾病的產生。

        3.誘發心血管疾?。貉芯勘砻?,吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率明顯高于不吸煙者,吸煙促發心血管疾病的發病機理則主要是吸煙使血管內皮功能紊亂,血栓生成增加,炎癥反應加強及氧化修飾。

        4.致癌:吸煙致癌已經是一件公認的事實,吸煙不但是肺癌的重要致病因素之一(吸煙者患肺癌的危險性是不吸煙者的13倍),同時,吸煙與胃癌、胰腺癌、腎癌和宮頸癌的發生都有一定關系。

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        01什么是被動吸煙

        被動吸煙指生活和工作在吸煙者周圍的人們,不自覺地吸進煙霧塵粒和各種有毒物質。被動吸煙者所吸入的有害物質濃度并不比吸煙者低,吸煙者吐出的冷煙霧中,焦油含量比吸煙者吸入的熱煙霧中的多1倍,苯并芘多2倍,一氧化碳多4倍。據國際性的抽樣調查證實,吸煙致癌患者中的50%是被動吸煙者。吸煙家庭兒童患呼吸道疾病的比不吸煙家庭為多。

        02被動煙對兒童健康有哪些危害?

        相對于一手煙,二手煙對于兒童的傷害是十分大的,一是會導致嬰兒在不明原因的情況下死亡的概率。第二是導致剛出生的嬰幼兒體重低于標準值。第三是導致兒童的耳朵頻繁感染炎癥,中耳炎較為多見。第四是導致兒童的肺部、支氣管感染炎癥,患病支氣管炎、肺炎、哮喘、咳嗽等疾病。第五是兒童時期處于二手煙環境對于成年后的身體健康有影響。

        03戒煙有哪些好處?

        一般停止吸煙6小時后,心率會下降,血壓也會輕微降低。12小時后,尼古丁將被排出體外。24小時后,一氧化碳將從肺部排出,使呼吸功能得到改善。此時也許會有咳嗽,因為通過咳嗽可以清除堵塞在氣管和肺部的堵塞物。2天之后,尼古丁所致的不良反應就會消失。2個月左右,手部和腳部的血液循環就增加。戒煙1年之后,患心臟病的危險會顯著降低。戒煙10年后,患病的危險性將變得和不吸煙者一樣。另外,吸煙者戒煙后,可以成為兒女的好榜樣。擺脫煙癮的控制,找回自由與尊嚴,除去身上的煙臭,愛自己,也是愛家人。

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        04二手煙危害有哪些?

        專家指出,每日和吸煙者在一起呆上15分鐘以上,吸“二手煙”者的危害便等同于吸煙者。肺癌患者有75%因素最后追究到吸煙上。

        經常吸二手煙的人可能面臨患上隱性糖尿病,這使得他們罹患糖尿病的幾率變高。

        戒煙方法

        1.消除緊張情緒:

        緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣,那么拿走您周圍所有的吸煙用具,改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖,水果,果汁和礦泉水,煙癮犯了可以用這些健康的食品代替。

        2.加強戒煙意識:

        明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣,戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識,戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。

        3.尋找替代辦法:

        戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法:做一些技巧游戲,使兩只手不閑著,通過刷牙使口腔里產生一種不想吸煙的味道,或者通過令人興奮的談話轉移注意力。

        4.少參加聚會:

        剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會,而參加聚會的人都吸煙,那么至少在戒煙;初期應婉言拒絕參加此類聚會,直到自己覺得沒有煙癮為止。

        5.多運動:

        運動會提高情緒,沖淡煙癮,體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來,并且會消耗熱量。

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        禁煙倡議書

        尊敬的教職工、家長朋友:

        大慶私立高中學校提醒您為了給孩子一個健康的成長環境,讓大家擁有一個無煙、清潔、健康的環境,在此我們向全體教職工、家長朋友們發出倡議:

        1.從自身做起,在有“禁止吸煙”標志的場所,一定不要吸煙。在公共場所得到許可或有專門吸煙室時才吸煙,做一個健康文明的公民。

        2.主動參與禁煙,在孩子面前不吸煙,在家中盡可能少吸煙、不吸煙,來到校園后一定不要吸煙,給身邊的人創造一個健康的學習、生活和工作環境。

        3.進入校區,控制自己抽煙的不良習慣,做到不吸煙。

        4.與家人一起外出時,在公共場所自覺遵守《公共場所禁止吸煙管理規定》,為孩子的健康成長樹立良好的榜樣。

        擁有健康幸福的生活,是我們每個人的心愿,我們相信,為了您和您家人的健康、為了我們的綠色地球,您一定能夠遠離煙草,為全社會營造一個健康的生活環境。

        讓我們一起攜起手來,從現在做起,拒絕煙草,控制吸煙,減少煙害,珍愛生命。為創建一個沒有煙害的文明、清新的家園而共同努力吧!


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